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Formation - Sensibilisation à l’addiction aux écrans

Comprendre les mécanismes de dépendance aux écrans, leurs effets sur la santé et le comportement, et apprendre à retrouver un équilibre numérique.

Présentation de la formation

Les écrans font partie intégrante de notre quotidien : smartphone, tablette, ordinateur, console, télévision… Mais une utilisation excessive ou non maîtrisée peut entraîner des troubles du sommeil, de l’attention, du comportement, ou encore une perte de lien social.

Cette formation vise à sensibiliser jeunes et adultes aux risques liés à la surexposition aux écrans, à comprendre les mécanismes d’addiction numérique, et à découvrir des stratégies simples pour prévenir ou corriger les excès. Elle propose une approche bienveillante, sans diabolisation, axée sur la compréhension, l’écoute et la responsabilisation.

Pour qui :
  • Jeunes à partir de 10 ans
  • Parents, éducateurs, encadrants jeunesse
  • Tout public souhaitant comprendre ou prévenir une dépendance


Prérequis :
Aucun – formation accessible à tous.

01
Avant

Évaluation de votre niveau de connaissance pour adapter le rythme et les contenus.

02
Pendant
1. Comprendre les écrans dans notre quotidien

  • Quels sont les écrans les plus utilisés ?
  • Combien de temps y passe-t-on vraiment ?
  • Les effets physiologiques et psychologiques d’une surexposition

2. L’addiction numérique : comment ça fonctionne ?

  • Le rôle de la dopamine et des notifications
  • Les boucles d'engagement (scroll infini, likes, récompenses)
  • Pourquoi il est difficile de s’arrêter ?

3. Identifier les signaux d’alerte

  • Troubles du sommeil, isolement, irritabilité, baisse de concentration
  • Usage excessif chez les jeunes : quels repères ?
  • Différencier usage intensif et dépendance

4. Reprendre le contrôle

  • Astuces pour limiter les écrans au quotidien (routines, zones sans écran...)
  • Activités alternatives
  • Dialoguer en famille ou en groupe sur le sujet

03
Après

Un apprentissage durable : téléchargez les exercices corrigés et la documentation pour continuer à progresser.

  • Reconnaître les signes de dépendance aux écrans
  • Comprendre le fonctionnement des mécanismes d’addiction numérique
  • Identifier les impacts sur la santé physique, mentale et sociale
  • Réfléchir à son propre usage et mettre en place des limites saines
  • Proposer des solutions concrètes pour rééquilibrer le temps d’écran

  • Approche bienveillante, sans jugement
  • Basée sur des exemples concrets du quotidien
  • Activités interactives pour favoriser la prise de conscience
  • Adaptable selon l’âge du public (jeunes, familles, pros)
  • Outils pratiques et applicables dès la fin de la formation

  • Quiz de compréhension
  • Auto-évaluation sur son propre rapport aux écrans
  • Échanges guidés autour d’expériences vécues

  • Mémo "réduire les écrans au quotidien" envoyé par mail
  • Accès à une liste de ressources complémentaires (vidéos, podcasts, lectures)
  • Assistance mail possible 2 semaines après la session

  • Délai d’accès : 7 à 11 jours ouvrés après inscription validée
  • Accessibilité : aménagements possibles selon les besoins (sur demande)

Qualité des formations

Propuls&Go est certifié Qualiopi au titre des actions de formation.

En savoir plus

Les solutions de financement

OPCO et financement de la formation

Propuls&Go est éligible aux financements via les opérateurs de compétences (OPCO) grâce à sa certification Qualiopi. Les dispositifs varient selon chaque OPCO, selon vos droits et votre branche professionnelle.

Notre équipe vous accompagne pour identifier les possibilités de prise en charge (partielle ou totale).

Pourquoi choisir Propuls&Go ?

Accès digital complet

Notre plateforme vous donne accès à des ressources pédagogiques pour enrichir votre parcours de formation.

Formateurs experts

Des professionnels qualifiés, à l’écoute, qui adaptent leur approche à vos enjeux métiers.

Attestation

Chaque parcours donne lieu à une attestation reconnue, valorisant vos compétences auprès des recruteurs.

Présentiel ou à distance

Durée

1 jour (7 heures)

+ activités à distance

Forfait inter

150,00 € HT

prix par personne

Référence

RES003

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